Over mij - Lili Genee Pirayesh

Hoe houden we elkaar gezond?

Drs. Lili Genee-Pirayesh is expert op het gebied van integrale gezondheid. Als oprichter van Vullen of Voeden en Lili Publishing combineert zij wetenschappelijke kennis met praktijkervaring om toegankelijke, diepgaande informatie te delen.

Met haar achtergrond in gezondheidspsychologie en als auteur van bestsellers zoals Vullen of Voeden en Groeiboek voor Opvoeders, is Lili samen met Erik Scherder en Jaap Seidell mede initiatiefnemer van Zelf aan Zet.

Hoe houden we elkaar gezond? Lili.nl biedt tools om te inspireren en een bewuste leefstijl te stimuleren. Dit doen we door op alle lagen en in alle kanalen kennis en inspiratie te verbinden. Gezondheid is een gezamenlijke opdracht.

"Je hoeft niet perfect te leven, alleen elke dag iets gezonder dan gister. Daar kun je vandaag mee beginnen."

De Schijf van mijn Lijf als vertrekpunt

De Schijf van mijn Lijf is het vertrekpunt geweest voor Zelf aan zet

De Schijf gaat over de balans tussen denken en voelen, zelfzorg, zelfreflectie, school/werk, thuis en beweging. De Schijf gaat ook over invloeden van buitenaf die impact hebben op ons gedrag en gezondheid.

In deze schijf staat gezondheid niet los van ons dagelijks leven, maar vormt zij er de kern van: bewustwording, luisteren naar je lichaam en het vinden van balans.

Gezondheid is breder dan dat. Daarom hebben we een groot aantal experts gevraagd hun kennis en ervaring te delen. Vanuit hun eigen vakgebied – van het voeden van hersenen tot hart, van gedrag tot betekenis – reiken zij inzichten aan die helpen om gezonder en gelukkiger te leven.

Alles hangt met alles samen en dat geldt ook voor gezondheid. Voor je het weet gaat het niet alleen over gezonde voeding, maar ook hoe je goede keuzes vol kan houden. Psychologie dus. Hoe hou je alles betaalbaar (economie), wat betekent het voor je omgeving, de samenleving. Voor je het weet zit je in de politiek, jongerencultuur, filosofie en fitness.

Vaak zijn bestaande benaderingen geïnstitutionaliseerd. Iedereen praat vanuit zijn eigen hokje. Die verkokering is killing, want zo verlies je de samenhang en de vrijheid om dan weer eens hier en dan weer eens daar te grasduinen om te kijken wat er allemaal is om jou verder te helpen. Daarom de estafette. Deskundigen zeggen wat zij te zeggen hebben en dagen dan weer anderen uit om er vanuit hun invalshoek mee verder te gaan.

Illustratie met dank aan Anouk van Ginkel.

De schijf van mijn lijf

Zelf aan zet

Met Zelf aan zet bieden we een gids, maar geen handleiding, geen kant-en-klare oplossingen, maar inspiratie en richting. Een digitale transparante estafette van kennis, inspiratie en verbinding. Met incentives om gezonder te leven.

De diversiteit aan invalshoeken nodigt je uit om te ontdekken wat bij jou past, wat jou raakt en waar jij invloed op kunt uitoefenen.

Ons doel is tweeledig: stilstaan bij gezondheid als fundament voor een vervuld leven, én het vergroten van maatschappelijke bewustwording over integrale gezondheid. Want gezondheid ontstaat niet alleen in het individu, maar juist in de verbinding tussen mensen.

Lees meer

Van bewustwording tot beweging

Zelf aan zet

Niets is zo belangrijk als je gezondheid. In een tijd van stress, overconsumptie, bewegingsarmoede en slaapgebrek struikel je over tips, remedies en cursussen om te komen tot een meer verantwoorde levensstijl. Er is zelfs een complete industrie voor opgetuigd. Maar wat ontbreekt is eendrachtige samenwerking tussen experts op alle terreinen die de fitheid van lichaam en geest bestrijken. Daar komt met het boek Zelf aan zet een eind aan. Experts – van cardioloog tot psycholoog en van scheidingsadvocaat tot financieel deskundige – reiken aan de hand van De Schijf van mijn Lijf en in de vorm van een estafette handvatten aan om te komen tot een gezonder en aangenamer leven.

Hiermee steun je het platform Lili.nl, initiatief Zelf aan zet en de EVE Foundation, een initiatief dat zich richt op jongeren die een ouder verloren hebben.

Doe jij ook mee aan de estafette? Al zoveel mensen gingen je voor en hebben hun boek besteld.

Lees meer

24,95 (exclusief verzendkosten)

Bestel het boek

Vullen of voeden

Na de geboorte van onze kinderen zijn wij (Wilfred en Lili) op pad gegaan en hebben met deskundigen deze wegwijzer gemaakt. Samen laten we zien wat voor effect voeding heeft op jouw lichaam en het gedrag van kinderen.

Tal van praktische tips en recepten om mee aan de slag te gaan komen aan bod. Het blijkt niet zo moeilijk of duur om bewust met eten om te gaan en het is nog lekker en leuk ook. Het boek ligt al bij 80.000 huishoudens.

We zijn blij dat we allemaal een bijdrage kunnen leveren aan meer bewustwording en zorg voor onze kinderen en onze wereld.

Lees meer

21,50 (exclusief verzendkosten)

Bestel het boek

Groeiboek voor opvoeders

Vanaf dag één wil je je kind gezond (op)voeden. Een veilige basis, jouw armen om hem heen. Een warme en stimulerende omgeving. Zorgen dat hij in alle opzichten – mentaal, lichamelijk, sociaal, emotioneel – gezond kan groeien. Dat hij mag zijn wie hij is, en zich gezien, gehoord en geliefd voelt.

Goede voeding hoort daar natuurlijk bij. Maar gezond voeden is méér dan zorgen voor verantwoorde maaltijden. Het kind is onlosmakelijk verbonden met zijn omgeving en afhankelijk van een positieve wisselwerking met zijn ouders. Dit betekent ook: je kind voeden met mogelijkheden om zijn talenten te ontplooien.

Lees meer

27,50 (exclusief verzendkosten)

Bestel het boek

Onze missie: Vullen of Voeden

Vullen of Voeden biedt tools om te inspireren en een bewuste leefstijl te stimuleren. Dit doen we door op alle lagen en in alle kanalen kennis en inspiratie te verbinden.

Aandacht en maatwerk

De geboorte van je eerste kind is een magisch moment. De eerste weken daarna staan volledig in het teken van voeden. Mijn beleving van eten en drinken veranderde in die tijd drastisch, mijn lijf was een doorgeefluik van voedsel aan onze dochter Isabeau. Ik moest gewoon weten waar ik al dan niet goed aan deed. Tijdens de zwangerschap van ons tweede kind paste ik die inzichten gretig toe in onze keuken. Luca groeide als kool, in mijn buik én daarbuiten. ‘Wat geef je hem te eten?’, was steevast de vraag. Ook mijn man Wilfred ging zich meer en meer in het voedingsvraagstuk verdiepen. De weg naar bewuster eten ging echter niet over rozen. Tijdens onze zoektocht kwamen we veel tegenstrijdige adviezen tegen. Vaak was het een kwestie van uitproberen: wat werkt en wat niet? En hoe vertaal je zo’n algemene voedingsrichtlijn naar een concrete boodschappenlijst of recept…?

Inmiddels zijn we een stuk verder. Niet in de laatste plaats dankzij de hulp van specialisten op dit terrein. En deze kennis willen we graag online met jullie delen. Zodat niet iedereen opnieuw het wiel hoeft uit te vinden. Want Vullen of Voeden is vanzelfsprekend niet alleen óns verhaal.

In ‘Groeiboek voor Opvoeders’ gaan we dieper en breder in op de balans tussen voeden, opvoeden en zelfreflectie. Het gaat vooral om maatwerk en aandacht. Het boek vertaalt de nieuwste wetenschappelijke kennis naar de dagelijkse praktijk. Ik sprak hiervoor met experts op verschillende terreinen. Van gezinstherapeut en neuropsycholoog tot tandarts en voedingsdeskundige. Dit alles in het perspectief van mijn ervaringen en ontwikkeling en interactie met andere ouders.

Het platform voor integrale gezondheid

Hoe houden we elkaar gezond?

"Je hoeft niet perfect te leven, alleen elke dag iets gezonder dan gister. Daar kun je vandaag mee beginnen."

De Schijf van mijn Lijf als vertrekpunt

Zelf aan zet

Van bewustwording tot beweging

Zelf aan zet

Vullen of voeden

Groeiboek voor opvoeders

Onze missie: Vullen of Voeden

Aandacht en maatwerk

Nieuwsbrief